Qué hacer cuando velocidad y ruido se apoderan de tu libertad

07.03.2023
Aquieta la mente y recupera tu libertad
Aquieta la mente y recupera tu libertad

Tras centrar al lector en el foco del escenario global, meKambio mONday nos regala un Tip para recuperar el arte del silencio en lo cotidiano, una primera aproximación a la técnica para crear hábitos en 21 días y algunos consejos para aquietar la mente.

Marzo/2023

Artículo de Eva Mª Muñoz para meKambio


Además de las fuerzas gravitatorias que se conjugan para mover nuestro Planeta, se suman impredecibles fuerzas cósmicas y fluctuaciones cuánticas en medio de las cuales nos situamos nosotros: Homo Sapiens, inteligentes, voraces, caprichosos...

Velocidad y ruido, causas primeras del estrés
Velocidad y ruido, causas primeras del estrés
"Vivimos en una sociedad tan obsesionada con la reacción que hemos perdido la capacidad de reflexión". —Carl Honoré


Hemos creado un entorno donde la velocidad se ha convertido en el indeleble estigma que acorta distancias. Sí, pero también se traga sin medida las horas, los minutos. Cada instante desaparece en las insaciables gargantas de la multi-tarea, del aluvión de actividades pendientes, del colapso que no libera, etc. LLamémoslo como queramos pero, sin duda, estamos inmersos en la gran crisis del siglo XXI.

Crisis de la atención

Así denominan los expertos a la crisis por excelencia del presente siglo, que surge como consecuencia directa de tan frenético ritmo y del auge del multitasking. Lo dicen bien claro: "No existe la multi-tarea, sino una vivencia que alterna continuamente el foco de atención. El resultado de tan insidioso hábito nos lleva a una peligrosa disminución de la eficiencia".

No obstante, no nos confundamos, no sólo repercute sobre el cumplimiento de objetivos; conlleva decepciones y frustraciones de alto impacto, atrae demasiadas crisis de ansiedad, implica esa desagradable sensación de haber malgastado el tiempo, y, que no se nos olvide, afecta a la salud.

Lo más preocupante, a mi parecer, es una potente crisis de comunicación que acentúa la catástrofe. En apariencia, pudiéramos creernos la deliciosa imagen de que estamos más cerca los unos de los otros: ahora disponemos de infinitas formas de entablar contacto.

Aunque lo cierto es que —tras el burbujeante trasfondo social— subyace una realidad que nos distancia a cada segundo.

Teoría del 21

Estamos hablando de una sencilla estrategia que permite añadir aprendizajes, sencillos actos que nuestro sistema nervioso adopta como habituales. Es sorprendente, se provoca una reconfiguración de las conexiones interneuronales —en un proceso gradual— provocando una integración total con el modus operandi de la persona.

Esta práctica, desarrollada fuera del umbral de la conciencia, nace de la Teoría de William James, y se fundamenta en la enorme plasticidad que presenta el cerebro humano.

Estos descubrimientos son incorporados con frecuencia a multitud de proyectos, entre ellos, la creación de hábitos por medio de una repetición conductual (de aquel comportamiento que deseamos se convierta en parte de uno mismo) durante un período de 21 días.

meKambio mONday tip #1

Practica el arte del silencio
Practica el arte del silencio

Es posible que hayas visto nuestras aportaciones en las redes sociales, con esta leyenda que invita a usar los lunes como punto de partida para adoptar costumbres o actividades —de pequeñas dimensión quizás, pero de trascendentes efectos también— que trataremos de convertir en rutinarias. ¿Para qué?, dirás. La intención es acercarnos al cumplimiento de otras metas de mayor envergadura.

Da igual la naturaleza del objetivo que te plantees, lo que importa es el compromiso y la perseverancia.

~ Liberando a la persona dentro del profesional ~


Te proponemos empezar este lunes con el rescate del silencio, para recuperar espacios propios de libertad.

Porque velocidad implica ruido; el ruido acalla el silencio; sin silencio, la mente no reflexiona; sin reflexión, perdemos el foco; sin foco, no sabemos qué dirección tomar; y sin dirección: meta / objetivo / leitmotiv / propósito de vida... nos convertimos en seres sin libertad.

Realiza la tarea por lo menos durante 21 días, y descubre el potencial que libera dentro de ti, como profesional y —más importante si cabe— como la persona que eres, la que deseas ser.

Te dejamos con este compromiso contigo mismo. Esperamos tus comentarios.

¡Hasta el próximo mes!


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